Υγεία: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν «κόψετε» το κόκκινο κρέας

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Τοπικά νέφη

4.5 °C

87%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Υγεία: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν «κόψετε» το κόκκινο κρέας
Ημερομηνία: 13/12/2023, 17:40 - Εμφανίσεις: 42

Είτε θέλετε να προστατεύσετε τα ζώα και το περιβάλλον είτε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας, αποκλείοντας το κόκκινο κρέας, κατά πάσα πιθανότητα θα παρατηρήσετε αλλαγές που έχουν να κάνουν με την υγεία σας και όχι μόνο.

Τι θα συμβεί λοιπόν στον οργανισμό σας; «Κόβοντας» το κόκκινο κρέας Μπορεί να χάσετε μερικά κιλά Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε θερμίδες.

Αν το αφαιρέσετε από τη διατροφή σας θα μπορούσατε να δείτε αλλαγές στη ζυγαριά.

Πολλές μερίδες κρεάτων μας προσφέρουν μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης απ’ ό,τι έχουμε πραγματικά ανάγκη.

Αρχικά, θα μπορούσε να μην δείτε μεγάλη διαφορά, αλλά τα θερμιδικά οφέλη αθροίζονται με την πάροδο του χρόνου στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.

Χαρακτηριστικά, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of General Internal Medicine» δήλωσε ότι τα άτομα που ακολουθούσαν χορτοφαγική διατροφή έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνα που ακολουθούσαν ένα διατροφικό πλάνο με βάση το κρέας.

Το σώμα σας θα είναι λιγότερο όξινο Τα υγιή σώματα έχουν ισορροπημένα επίπεδα οξύτητας.

Το κόκκινο κρέας παράγει υψηλό όξινο φορτίο που ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει και να εξουδετερώσει.

Παράλληλα, η υψηλή οξύτητα στο σώμα δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για εμφάνιση ασθενειών.

Αν τώρα προσθέσετε το στρες και τον κακό ύπνο στην εξίσωση, ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης, θα μπορούσε να σημειώσει μεγάλη αύξηση.

Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο φουσκωμένοι Το σώμα αφομοιώνει το κόκκινο κρέας πιο αργά από ό,τι άλλα τρόφιμα.

Για το λόγο αυτό,, θα μπορούσε να προκύψει δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος και αυξημένα αέρια μετά από ένα τέτοιο γεύμα.

Αν και ενδέχεται να έρθετε αντιμέτωποι με την δυσπεψία αμέσως έπειτα από την αφαίρεση του κόκκινου κρέατος από τη διατροφή σας, αυτή η κατάσταση θα είναι κατά πάσα πιθανότητα το αποτέλεσμα της κατανάλωσης περισσότερων υγιεινών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Μακροπρόθεσμα, μια διατροφή με περισσότερες φυσικές ίνες, ευνοεί την ανάπτυξη των υγιών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία θα ήταν δυνατόν να μειώσουν τη φλεγμονή σε ολόκληρο ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: